Ljetni saveznik zdravlja koji čuva srce, a rijetko se spominje
Tikvica je možda nenametljiva, ali njezin učinak na zdravlje srca i krvnih žila itekako je moćan. Bez masnoća, s visokim udjelom vode i važnih minerala, ova ljetna namirnica osvaja tanjure – i arterije.
Zašto je tikvica čuvar zdravog srca?
Prirodni regulator krvnog tlaka
Bogata kalijem i vodom, tikvica pomaže u snižavanju krvnog tlaka, bez opterećenja za bubrege i srce.
Bez masti, a puna vlakana
Tikvica ne sadrži masnoće, ali obiluje vlaknima koja čiste krvne žile i pomažu u regulaciji kolesterola.
Poticaj za zdravu cirkulaciju
Zahvaljujući magneziju, pozitivno djeluje na srčani ritam i elastičnost arterija, što je ključno za dobru cirkulaciju.
Osvježenje iznutra
S više od 90 % vode, tikvica hladi organizam i sprječava dehidraciju – posebno korisno u ljetnim mjesecima.
Kako je najbolje pripremiti tikvicu?
Grilana s maslinovim uljem i češnjakom – klasik mediteranske kuhinje.
U varivima, juhama ili s tjesteninom – lagano, zasitno i zdravo.
Naribana u salatama – sirova ili kratko blanširana.
Kao niskokalorična zamjena za tijesto – spiralizirana, punjena ili kao podloga za pizzu.
Zdravo srce na tanjuru
Tikvica nije samo sezonska namirnica – ona je prirodni saveznik vašeg srca. Ne opterećuje želudac, pomaže u hidrataciji i štiti kardiovaskularni sustav. Uključite je u jelovnik dok traje sezona – vaše tijelo će vam biti zahvalno.
