Liječnik otkriva rizike svakodnevnih navika: Ovo su četiri najveća neprijatelja zdravlja
Kardiokirurg dr. Jeremy London naveo je četiri stvari koje dosljedno izbjegava kako bi povećao šanse za dug i zdrav život. Među njima su i zaslađena gazirana pića.
Na društvenim mrežama London je najprije izdvojio ono što smatra najočitijim – pušenje.
– Pušenje je bez ikakve dileme najgora stvar koju možete učiniti svom tijelu. Uništava pluća, uzrokuje rak i značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Nemojte pušiti, poručio je.
Na drugom mjestu našao se alkohol, koji opisuje kao tvar štetnu za svaku stanicu u organizmu. Istaknuo je da je odluka da ga prestane konzumirati bila jedna od najvažnijih u njegovu odraslom životu.
Na listi su se našli i proizvodi od rafiniranog brašna, poput kruha i tjestenine. London naglašava da prehrana ima daleko veći utjecaj na tjelesnu težinu nego tjelesna aktivnost.
– Oko 80 posto kontrole tjelesne mase ovisi o prehrani, a svega 20 posto o vježbanju. Unosom hrane možete unijeti mnogo više kalorija nego što ih možete potrošiti treningom, objašnjava.
Tekuća smrt
Na kraju liste nalaze se gazirana bezalkoholna pića, koja je nazvao „tekućom smrću“.
– Jednostavno ih nemojte piti, kratko je poručio.
Ipak, u kasnijem razgovoru za emisiju Today priznao je da je takva formulacija dijelom bila i način da privuče pozornost javnosti.
– Smatram da su zaslađena gazirana pića ozbiljan problem našeg društva i želio sam skrenuti pozornost na to. Ljudi često nisu svjesni koliko kalorija unose kroz pića, a upravo to treba izbjegavati, rekao je London.
Problem nije samo u šećeru
Sličan stav ima i dr. William Li, koji ističe da gazirana pića često prolaze „ispod radara“ u usporedbi s drugim štetnim navikama, prenosi N1.
– Gazirana pića s razlogom su često označena kao problem. Brojni klinički i epidemiološki podaci pokazuju da je njihova prekomjerna konzumacija povezana s čitavim nizom bolesti – od metaboličkih i kardiovaskularnih do povećanog rizika od pojedinih karcinoma, rekao je u podcastu ZOE Science & Nutrition.
On naglašava da problem nije isključivo u šećeru.
– Da je riječ samo o vodi, govorili bismo o mineralnoj vodi. Međutim, gazirana pića sadrže aditive, boje, arome, konzervanse i stabilizatore. Ključni problem je dugotrajna, svakodnevna izloženost tim tvarima – ne pojedinačan unos, nego kontinuirana konzumacija kroz vrijeme, objašnjava.
