Kvaliteta sna

Ako se tijekom ljetnih noći budite oznojeni i imate osjećaj da vam je posteljina teška i neprozračna, razlog možda nije samo u visokim...

Ljeto i visoke temperature mnogi iskoriste za sušenje rublja na svježem zraku i suncu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova naizgled...

Uz vruće dane dolaze i sparne noći, pa stručnjaci savjetuju kako se rashladiti i lakše podnijeti toplinski val, čak i bez ventilatora...

Prekratko ili predugo spavanje povezano je s bržim starenjem organa, a optimalno trajanje sna je između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći,...

Buđenje tijekom noći zapravo je normalan dio spavanja. Većina ljudi se nakratko probudi više puta, ali ponovno zaspi toliko brzo da se toga...

Kvaliteta sna prirodno opada s godinama, a to može biti frustrirajuće. Studije pokazuju da oko 75 posto starijih osoba (65+) doživljava...

Stručnjak za vrtlarstvo podijelio je tri sobne biljke za koje se vjeruje da mogu poboljšati kvalitetu sna jer tijekom noći nastavljaju...

Ako ste ikada ležali budni i gledali u strop nadajući se da će san doći brže, vjerojatno ste već isprobali razne trikove – od

Mnogo ljudi ima televizor u spavaćoj sobi i mnogi se uspavljuju uz omiljenu seriju ili film. Ta se navika može činiti bezazlenom, kao...

Kvalitetan san jedan je od temelja dobrog zdravlja, no sve veći broj ljudi ne uspijeva osigurati dovoljno odmora tijekom noći. Ako se često...

Često se usredotočujemo na to što jedemo tijekom dana, no puno rjeđe razmišljamo o obrocima i zalogajima koje pojedemo neposredno prije...

Vjerojatno vam se to već dogodilo – alarm je namješten na 6:30, a ipak se nekako probudite nekoliko minuta prije nego što zazvoni. Nema

Zalogaj čokolade u kasnim večernjim satima mnogima se čini kao savršen način za završetak dana. Ipak, ovisno o vrsti i vremenu konzumacije,...

Prva stvar koju mnogi od nas naprave kada legnu jest da skinu čarape, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual...

Tijekom sna tijelo se obnavlja – mišići se opuštaju, mozak obrađuje informacije, jača se imunosni sustav, a odvijaju se i važni procesi...

Kvalitetan san je ključni faktor za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Bez njega, naše tijelo i um postaju ranjiviji, što dugoročno može...

Kvalitetan san i zdraviji život možda ovise o jednostavnom faktoru – o vremenu odlaska na spavanje. Prema novoj studiji u kojoj je...

Zaspite li uz upaljen televizor ili koristite noćno svjetlo? Znanstvenici upozoravaju da izloženost svjetlu tijekom noći može povećati...

Studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology pokazala je da učestala konzumacija sira, osobito u večernjim satima, može izazvati...

Ako se, poput mnogih, borite s nedostatkom sna, vrijedilo bi kada biste razmislili o hrani i piću koji, bili bi toga svjesni ili ne

Kako je vaš nos povezan sa snom? Kao što je objašnjeno u članku časopisa Frontiers in Neural Circuits iz 2022., mirisanje pravih mirisa...