Gdje godine udaraju najprije? Ovi dijelovi tijela stare brže od vas

Možda mislite da starite ravnomjerno, ali znanost pokazuje da to često nije slučaj. Pojedini dijelovi tijela mogu starjeti brže od ostatka organizma – i to može utjecati na vaše zdravlje više nego što mislite. Donosimo vam pregled dijelova tijela koji najčešće “ubrzano stare” te na što trebate obratiti pozornost.

Prema istraživanju objavljenom 2023. u časopisu Nature, gotovo 20 % ljudi ima barem jedan organ koji biološki “stari” brže nego ostatak tijela.

Takvo stanje može povećati rizik od bolesti srca, Alzheimerove bolesti, dijabetesa i problema s pokretljivošću. Znakovi koji mogu upućivati na ubrzano starenje uključuju sporije hodanje, probleme s pamćenjem, pigmentacijske mrlje na koži te bolove u zglobovima.

Portal Kreni zdravo navodi koji dijelovi tijela najčešće pokazuju znakove ubrzanog starenja.

Koljena

Vaša koljena svakodnevno podnose veliko opterećenje – bilo da hodate, trčite ili se penjete stepenicama. S vremenom dolazi do trošenja hrskavice, što povećava trenje između kostiju i može dovesti do osteoartritisa.

Višak kilograma dodatno opterećuje koljena – svaki izgubljeni kilogram smanjuje pritisak na zglobove i do četiri puta. S druge strane, nedostatak kretanja slabi mišiće, što povećava opterećenje na koljena i ubrzava njihovo propadanje.

Oči

S godinama se vid prirodno mijenja – možete imati poteškoće s gledanjem na blizinu, prilagodbom na svjetlo ili razlikovanjem boja. Također, raste rizik od očnih bolesti.

Danas oči stare i zbog načina života. Dugotrajno gledanje u ekrane smanjuje učestalost treptanja, što dovodi do suhoće, naprezanja i slabije funkcije očnih mišića.

Koža

Koža je često prvo mjesto na kojem primijetite znakove starenja. Iako je dio promjena prirodan, velik utjecaj imaju i vanjski faktori – posebno sunčevo zračenje. UV zrake ubrzavaju razgradnju stanica kože i odgovorne su za većinu vidljivih znakova starenja poput tamnih mrlja i neujednačenog tena.

S godinama koža postaje tanja, suša i manje elastična jer se smanjuje proizvodnja kolagena i prirodnih ulja.

Kralježnica

Starenjem se smanjuje gustoća kostiju, a diskovi između kralježaka gube vlagu i elastičnost.

To može dovesti do smanjenja visine, zakrivljenosti kralježnice i bolova.

U nekim slučajevima dolazi i do suženja prostora kroz koji prolaze živci, što može uzrokovati trnce i bolove. Redovita tjelovježba i fizikalna terapija mogu pomoći u očuvanju funkcije kralježnice.

Ruke

Ruke su najizloženiji dio tijela – stalno ih koristite i često perete. Često pranje, posebno toplom vodom, uklanja prirodna ulja s kože, što može dovesti do suhoće, pucanja i iritacija.

S vremenom koža na rukama postaje tanja, pojavljuju se mrlje i bore, a nokti slabe. Svakodnevni pokreti dodatno pridonose trošenju tkiva.

Zubi i desni

Kako starite, tkiva u ustima gube čvrstoću, a imunološki sustav može slabije reagirati, što povećava rizik od infekcija i problema sa zubima i desnima.

Loša oralna higijena, pušenje, naslage plaka i kronične bolesti poput dijabetesa dodatno pogoršavaju stanje. Obratite pažnju na znakove poput krvarenja desni, lošeg zadaha i klimavih zubi.

Mozak

Postoje teorije da mozak može početi pokazivati znakove starenja ranije od ostatka tijela. Jedna od njih sugerira da tijelo s vremenom manje ulaže u “održavanje” stanica, uključujući moždane.

Vaš stil života u srednjim godinama igra veliku ulogu – pušenje, alkohol, prehrana i tjelesna aktivnost mogu utjecati na kognitivne sposobnosti kasnije u životu. Zdrav način života može ublažiti negativne učinke.

Pluća

Kapacitet pluća počinje opadati već nakon 35. godine. Mišići za disanje slabe, a plućno tkivo gubi elastičnost, zbog čega disanje može postati otežano.

Zagađenje zraka dodatno ubrzava starenje pluća – kako vanjsko, tako i ono u zatvorenim prostorima (dim, kemikalije, prašina).

Kosa i vlasište

Vlasište stari brže nego što mislite – čak i brže od kože lica. Smanjena proizvodnja kolagena i prirodnih ulja dovodi do tanjeg i manje elastičnog vlasišta.

Hormoni poput DHT-a mogu utjecati na folikule dlake i ubrzati opadanje kose. Stres, kemijski tretmani i loše navike dodatno pogoršavaju stanje.