Popularni dodatak prehrani djeluje na mozak više nego što se mislilo
Omega-3 masne kiseline, dostupne kao dodaci prehrani u obliku kapsula ribljeg ulja, za koje se vjeruje da doprinose mentalnom i fizičkom blagostanju, prema studiji iz 2024. godine također smanjuju agresiju.
To nije veliko otkriće: omega-3 se već dugo povezuje, između ostalog, s prevencijom shizofrenije, dok se smatra da agresija i antisocijalno ponašanje dijelom proizlaze iz prehrambenih nedostataka. Ono što jedemo može utjecati na kemiju našeg mozga.
Smanjenje agresije do 28 %
Istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji analizirali su manja istraživanja o učincima omega-3 dodataka na agresiju. Njihova meta-analiza obuhvatila je 29 kontroliranih ispitivanja na ukupno 3.918 sudionika. U svim ispitivanjima pronađen je skroman, ali primjetan kratkoročni učinak, što je dovelo do smanjenja agresije do 28 % u različitim varijablama (uključujući dob, spol, medicinsku dijagnozu, duljinu liječenja i dozu).
– Mislim da je došlo vrijeme da se primijeni suplementacija omega-3 kako bi se smanjila agresija, bilo u zajednici, klinici ili sustavu kaznenog pravosuđa, izjavio je neurokriminolog Adrian Raine prilikom objave meta-analize, prenosi N1.
Ispitivanja uključena u studiju, provedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u prosjeku 16 tjedana. Obuhvatila su različite demografske skupine, od djece mlađe od 16 godina do starijih osoba između 50 i 60 godina. Štoviše, smanjenje agresije uključivalo je reaktivnu agresiju (kao odgovor na provokaciju) i proaktivnu agresiju (planirano ponašanje), navodi Science Alert. Prije ove studije nije bilo jasno može li omega-3 pomoći u ovim različitim vrstama agresije.
Dodatna porcija ribe može pomoći
Iako će biti potrebna opsežnija istraživanja tijekom duljih razdoblja kako bi se dublje proučila ova povezanost, ovi rezultati pridonose razumijevanju kako riblje ulje i omega-3 u njemu mogu koristiti mozgu.
– Roditelji koji traže liječenje za agresivno dijete trebali bi znati da, uz bilo koji drugi tretman koji njihovo dijete prima, dodatna porcija ili dvije ribe tjedno također mogu pomoći, rekao je Raine.
Istraživači smatraju da način na koji omega-3 smanjuje upale i održava ključne moždane procese može pomoći u reguliranju agresije. Iako ima još mnogo neodgovorenih pitanja, tim vjeruje da postoji dovoljno dokaza za daljnje istraživanje.
– Omega-3 nije čarobni metak koji će u potpunosti riješiti problem nasilja u društvu, rekao je Raine.
– Ali može li pomoći? Na temelju ovih nalaza, čvrsto vjerujemo da može, i trebali bismo početi djelovati na temelju novog znanja koje imamo.
