Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati simptome koji utječu na vaš mozak i živčani sustav
Tako primjerice nedostatak vitamina B12 može uzokovati bol u ustima.
Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je ljuda da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan, pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.
Nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima
Vitamin B12 jedan je od takvih nutrijenata koji može uzrokovati stvarne probleme ako vam nedostaje. Nalazi se prvenstveno u proizvodima životinjskog podrijetla poput mesa, sira i jaja, pa ne treba čuditi što je nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima. Potreban je za održavanje zdrave krvi i živčanih stanica u vašem tijelu. Bez njega krvne stanice ne mogu ispravno prenositi kisik, što može dovesti do anemije.
Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju umor, trnce i gubitak težine. Ali dva znaka koja se pojavljuju u ustima također mogu sugerirati da vam nedostaju hranjive tvari.
NHS navodi da bolan i crven jezik, medicinski nazvan glositis, može biti znak nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis, jezik mijenja boju i oblik, što ga čini bolnim, crvenim i natečenim.
Upala također čini jezik glatkim, jer se sitne izbočine na jeziku koje sadrže okusne pupoljke rastežu i nestaju. Čirevi u ustima također su potencijalni simptom.
Utječu na vaš mozak i živčani sustav
Ostali znakovi na koje treba obratiti pažnju uključuju: ubrzano disanje ili otežano disanje, glavobolje, probavne smetnje, gubitak apetita, lupanje srca, problemi s vidom, osjećaj slabosti ili umora, proljev i problemi s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjem.
U nekim slučajevima, nedostatak vitamina B12 također može uzrokovati simptome koji utječu na vaš mozak i živčani sustav kao što su: obamrlost, slabost mišića, psihološki problemi (mogu varirati od blage depresije ili tjeskobe, do zbunjenosti i demencije) i problemi s ravnotežom i koordinacijom.
Nedostatak se također povezuje s neplodnošću, rakom želuca i urođenim manama. Ako osjetite simptome nedostatka B12, a promjena prehrane nije učinila nikakvu razliku, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse. Možda će htjeti testirati vašu krv kako bi provjerili postoji li nedostatak, prenosi N1info.hr.
