Šest minuta čitanja dnevno ima nevjerojatan učinak na mentalno zdravlje!
Ako postoji dnevna rutina koja traje šest minuta i koja bi mogla smanjiti vašu anksioznost, biste li je isprobali? Istraživanja su pokazala da bi čitanje moglo biti ključno za unapređenje vašeg općeg blagostanja.
Nije potrebno pročitati nekoliko knjiga svaki tjedan kako biste osjetili prednosti; dovoljno je posvetiti šest minuta čitanju svaki dan. Život u modernom društvu često donosi stres, budući da smo uvijek povezani putem društvenih mreža i rijetko se možemo potpuno isključiti.
Ova konstantna povezanost može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje, a prema jednom istraživanju, jedan od deset ljudi ima samo jedan sat tjedno za opuštanje. Stručnjakinja za mentalno zdravlje Lucy Beresford istaknula je da “istraživanje pokazuje da čitanje samo šest minuta dnevno može imati dramatičan utjecaj na dobrobit ljudi”.
Izdvajanje nužnog vremena za sebe pruža pozitivan mentalni poticaj, smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje napetost, pružajući koristan trenutak za resetiranje.
Statistike podupiru Beresford, pokazujući da se 69 posto sudionika osjeća bolje nakon čitanja, no unatoč mnogobrojnim prednostima, gotovo dvije trećine ljudi zamjenjuje knjige telefonom, prenosi N1Info.hr.
