Pet loših navika koje uništavaju jetru
Mnogi smatraju da je glavni krivac za oštećenje jetre alkohol, no postoje namirnice koje mnogi često konzumiraju, a koje još više oštećuju jetru.
Alkohol je samo jedan od uzroka za oštećenje jetre. Veliki faktor rizika za ovaj vrlo važan organ u našem tijelu su brojne loše navike – od pretilosti i prekomjernog unosa šećera, do problema uzrokovanih prekomjernom količinom vitamina A.
Jetra je vitalni organ koji obavlja više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući filtriranje krvi i detoksikaciju tijela.
Stručnjaci izdvajaju pet loših navika koje uništavaju jetru:
Prekomjerna konzumacija šećera
Previše šećera može uzrokovati nakupljanje masti u jetri, što može uzrokovati bolest jetre. Istraživanja pokazuju da šećer može biti štetan za jetru čak i ako nemate višak kilograma.
Višak kilograma i masna jetra
Pretilost, osobito kod osoba srednje dobi ili osoba s dijabetesom, može dovesti do nakupljanja viška masnoće u jetri, što može dovesti do ciroze jetre.
Problemi s vitaminom A
Iako je vitamin A neophodan za tijelo, uzimanje prekomjernih doza putem dodataka prehrani može uzrokovati probleme s jetrom. Stručnjaci preporučuju unos vitamina A kroz svježe voće i povrće.
Šteta od paracetamola
Pretjerana uporaba paracetamola može imati negativan učinak na jetru. Važno je pažljivo slijediti upute za doziranje kako biste izbjegli moguće nuspojave.
Opasne trans masti
Unos trans masti treba svesti na minimum jer povećavaju razinu lošeg kolesterola i stvaraju rizik od koronarne bolesti srca. Prehrana bogata transmasnoćama može biti štetna za zdravlje jetre, prenosi N1.
