Popularno, ali ne i učinkovito: Povremeni post ne djeluje na odrasle osobe s viškom kilograma

Brojne poznate osobe i političari navodno poste satima dnevno kako bi ostali u formi, ali nova studija sugerira da znanost to ne podupire. Postoji niz različitih tehnika naizmjeničnog posta.

Jedan pristup je 24-satni post svaki drugi dan i postao je popularniji posljednjih godina.

Drugi je pristup vremenski ograničeno hranjenje u danu, gdje ljudi jedu samo određeni broj sati, poput dijete 16:8 koja uključuje 16-satno razdoblje posta nakon čega slijedi okvir od osam sati u kojemu se jede.

Treći je pristup, 5:2, temeljen na tjednu, gdje se pet dana jede, a dva dana posti.

Britanski institut Cochrane napravio je pregled 22 ispitivanja povremenog posta u kojima je sudjelovalo 1995 odraslih osoba diljem Sjeverne Amerike, Europe, Kine, Australije i Južne Amerike.

Povremeni post ne djeluje za odrasle osobe s prekomjernom težinom

Studije su ispitale više oblika povremenog posta, prenosi N1. Međunarodni tim istraživača, predvođen onima u Argentini, usporedio je povremeni post s tradicionalnim savjetima o prehrani.

Autori su zaključili da “povremeni post može rezultirati malom ili nikakvom razlikom u gubitku težine”.

– Čini se da povremeni post jednostavno ne djeluje za odrasle osobe s prekomjernom težinom ili pretilima koji pokušavaju smršavjeti, rekao je Luis Garegnani, glavni autor pregleda iz podružnice Cochrane Centra, Talijanske sveučilišne bolnice u Buenos Airesu.

– Povremeni post može djelovati na neke ljude, no trenutačni dokazi ne opravdavaju entuzijazam koji vidimo na društvenim mrežama, rekao je.

– Pretilost je kronično stanje. Kratkoročne mjere otežavaju vođenje dugoročnog donošenja odluka za pacijente i kliničare.

Eva Madrid, viša suradnica na studiji, dodala je da je “s obzirom na trenutačno dostupne zaključke teško dati opću preporuku”.

– Liječnici će morati primijeniti individualan pristup kada savjetuju odraslu osobu s prekomjernom težinom.