Recept za mršavljenje: Kruh bez ugljikohidrata koji se topi u ustima
Velik dio hrane koja se svakodnevno konzumira sadrži ugljikohidrate, a ako pokušavate smršavjeti, smanjenje unosa ugljikohidrata može biti pametan potez.
Shodno tome, preporučuje se jesti niskokalorični kruh.
Ovaj kruh priprema se na jednostavan način, od samo nekoliko sastojaka.
Potrebni sastojci:
– 200 grama krem sira
– tri jaja
– prašak za pecivo
Priprema:
U posudi pomiješajte žumanjke i krem sir pa sve zajedno umutite. U drugoj posudi pomiješajte prašak za pecivo i bjelanjke. Bjelanjke i prašak za pecivo umutite mikserom. Dodajte smjesu sa žumanjcima, zatim pažljivo ulijte da se bjelanjci ne spljošte. Oblikujte tijesto u male kuglice na limu obloženom papirom za pečenje. Nakon 20-25 minuta lepinje bi trebale biti zlatno-smeđe i spremne za jelo.
Potrebno ih je ostaviti da se ohlade. Od njih možete pripremiti sendvič s niskim udjelom ugljikohidrata, s dodacima i salatama koje najviše volite.
Od smjese možete dobiti oko šest do osam kriški, ovisno o veličini. Jedna kriška kruha ima oko 36 kalorija, prenosi N1.
