DONOSIMO RECEPT
Ova juha pomaže u mršavljenju
Donosimo vam recept za juhu od purice koja je odličan izbor za one koji žele smanjiti unos masti i smršavjeti
Puretina je bogatija proteinima od piletine. Ima mnogo zdravstvenih dobrobiti jer ima malo masti i dobar je izvor vitamina B i minerala, a dobra je i za zdravlje srca.
Leća je također bogata proteinima, a ima malo masti i kalorija. Konzumacija leće može pomoći za probavni sustav i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i pretilosti ako se konzumira redovito.
Recept za jednostavnu i hranjivu juhu:
- Pola kilograma kuhane puretine
- Jedan veliki luk
- Četiri do pet režnja češnjaka
- Dvije šalice leće (isprane)
- Jedna konzerva nasjeckanih rajčica
- Jedna nasjeckana paprika
- Jedna konzerva kukuruza
- Šest šalica pilećeg temeljca s niskim sadržajem natrija
Začini koji su vam potrebni su paprika, čili papričice, ljuskice crvene paprike, čili u prahu i talijansko bilje (količinu prilagodite svojim željama).
Sve sastojke ubacite u lonac za sporo kuhanje i ostavite da se kuha na laganoj vatri četiri do pet sati, piše N1info.hr.
