Tjelovježba

Ako pitate ljude koji redovito treniraju koji dio tijela je najteže dovesti u formu, gotovo svi će bez razmišljanja reći trbuh, posebno...

Dok temperature padaju, dio trkača preseli treninge u dvoranu ili na traku. No trčanje zimi nije nužno loša ideja – dapače, može biti...

Mnogi nakon napornog treninga preskaču obrok, no stručnjaci upozoravaju da je to velika pogreška za oporavak mišića. Proteini su ključni, a...

Ako ste i vi među onima koji su s Novom godinom odlučili krenuti s dijetom, dobro je znati da vježbanje usmjereno na sagorijevanje masti

Hodanje je jeftino, dostupno i iznimno korisno za zdravlje, jer poboljšava sve, od zdravlja srca i krvnog tlaka do kondicije i...

Iako se trbušnjaci često povezuju s vrhunskim sportašima i zaljubljenicima u fitness, stručnjaci se slažu da je riječ o vježbi dostupnoj...

Pronaći vrijeme za kretanje i tjelovježbu u današnje je vrijeme pravi izazov – uz posao i ostale svakodnevne obveze, mnogima je “ugurati”...

Prema riječima neurologa dr. Sudhira Kumara, sposobnost izvođenja četrdesetak sklekova u nizu može ukazivati na značajno manji rizik od...

Normalan broj otkucaja srca je 60 do 100 otkucaja u minuti. Manji broj otkucaja srca može biti opasan i dovesti do kratkoće daha i

Trnci u rukama mogu biti neugodni i otežavati svakodnevne aktivnosti. Loša cirkulacija, pritisak na živce ili napetost u vratu i ramenima...

Imunitet nije samo stvar genetike. Način na koji živimo, jedemo i odmaramo izravno određuje koliko smo otporni na bolesti. Hrvatska,...

Znate li da vaše prehrambene navike, stres i tjelovježba ne utječu samo na trenutno zdravlje, već i na ekspresiju gena? Epigenetika...

Tjelovježba tijekom odrasle dobi smanjuje rizik od rane smrti za 30 do 40 posto, a bilo kakva tjelesna aktivnost bolja je nego nikakva,...

Endometrioza je bolest u kojoj endometrij, odnosno tkivo slično sluznici maternice raste izvan šupljine maternice, u različitim dijelovima...

Za mnoge, pomisao na teretanu izaziva nelagodu – gužve, sprave, ogledala, znoj, pa još i članarina. Ako ste među onima koji ne dijele strast

Znanstvenici upozoravaju da se učinci pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola i nedovoljne tjelovježbe osjećaju već od 36. godine života...

Poznato je da kava natašte može iritirati želudac, ali nova istraživanja pokazuju da šteta ne staje na tome.  – Kava je omiljeni jutarnji...

Prekomjerna tjelesna težina jedan je od glavnih uzroka nakupljanja masti u jetri. Studija objavljena u časopisu The Lancet otkrila je da 70...

Održavanje tanjeg struka uz redovitu tjelovježbu daleko je učinkovitije u smanjenju rizika od raka nego samo jedno ili drugo, pokazalo je...

Iako postoji mnogo navodnih “lijekova”, od masnog doručka do nepreporučene metode “klin se klinom izbija”, nedavni rad sugerira da bi...

Umjerena i intenzivnija tjelovježba poslijepodne ili navečer, odnosno između podneva i ponoći, više snižava razinu šećera u krvi od fizičke...