Ove skupine ljudi imaju veći rizik od negativnih učinaka kofeina
Uvijek je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom o unosu kofeina i trebate li poduzeti posebne mjere opreza. Međutim, određene skupine ljudi imaju veći rizik od negativnih učinaka kofeina te bi trebale unositi minimalne količine ili potpuno izbjegavati kofein.
Te skupine uključuju:
Osobe s refluksom kiseline ili gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB): Kofein povećava lučenje kiseline u želucu, što može uzrokovati žgaravicu. Osobe s postojećim problemima refluksa mogu primijetiti da kofein pogoršava njihove simptome, piše Health.
Trudnice: Sigurno je konzumirati do 200 mg kofeina dnevno tijekom trudnoće. Međutim, neka istraživanja povezuju unos veći od 400 mg dnevno s nižom porođajnom težinom i povećanim rizikom od spontanog pobačaja.
Dojilje: Mala količina kofeina koji konzumirate prenosi se na dijete tijekom dojenja. Savjetujte se s liječnikom o potrebi ograničavanja unosa kofeina dok dojite.
Osobe koje uzimaju određene lijekove: Kofein može stupiti u interakciju s određenim stimulansima, antibioticima, lijekovima za astmu i lijekovima za srce.
Djeca i tinejdžeri: Redovita konzumacija kofeina može negativno utjecati na rast i razvoj djece i adolescenata.
Zbog mogućih nuspojava kofeina, osobe s postojećim zdravstvenim problemima čiji simptomi nalikuju onima uzrokovanima prekomjernim unosom kofeina možda će morati ograničiti njegov unos kako bi spriječile pogoršanje simptoma.
Ti zdravstveni problemi uključuju:
Migrene ili kronične glavobolje: Prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati glavobolje, dok povlačenje kofeina može također dovesti do glavobolja. Ipak, kofein je sastavni dio nekih lijekova za migrene.
Poremećaji spavanja: Budući da je kofein stimulans, njegov prekomjeran unos može izazvati probleme sa spavanjem. Osobe s postojećim problemima sa spavanjem mogu primijetiti da konzumacija kofeina, posebno nekoliko sati prije spavanja, pogoršava njihove poteškoće sa spavanjem.
Teška anksioznost: Prekomjeran unos kofeina može uzrokovati nervozu, nemir i tjeskobu. Osobe s anksioznošću mogu primijetiti da kofein pogoršava njihove simptome.
Srčani problemi: Iako kofein može povoljno djelovati na zdravlje srca, može također izazvati ubrzani rad srca i kratkoročno povećanje krvnog tlaka. Ako imate srčane probleme, konzultirajte se s kardiologom o prikladnom unosu kofeina, prenosi N1.
