JESEN STIŽE
Ove namirnice mogu ojačati imunitet
S početkom jeseni, tijelu treba pomoći da se obnovi. Osobito je važno ojačati imunološki sustav, jer je sezona prehlada pred nama
Osim toga, potrebno je piti dovoljno vode kako bi svi tjelesni sustavi bili u formi, a važno je i što jedemo. Terapeutkinja preporučuje da u prehranu uvrstimo jogurte bogate probioticima, orašaste plodove, sjemenke, citruse i češnjak, prenosi Index.
– Naranče, limun i grejp bogati su vitaminom C koji pomaže u održavanju imunološkog sustava. Češnjak ima antimikrobna svojstva i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Đumbir pak ima protuupalna svojstva i pomaže kod prehlade, kažu nutricionisti.
Nutricionisti kažu da odrasla osoba može pojesti jednu naranču svaki dan. Ako se odlučite za mandarine, ne unosite više od tri do četiri dnevno.
