Izuzetno neobično druženje organizira se u Zagrebu: Evo što stoji iza tajanstvenog događaja koji izaziva sve veći interes
Većina ljudi nema posebnih poteškoća sa socijalnim kontaktom, sklapanjem prijateljstava i poznanstava te generalno s funkcioniranjem u društvu. No, to ne znači da svejedno postoji velik broj ljudi koji se bore s nečim, što je drugima mačji kašalj.
Naime, u Zagrebu sve više ljudi traži pomoć zbog socijalne fobije, jednog od najčešćih anksioznih poremećaja koji osobama otežava svakodnevni život, kontakte i obavljanje jednostavnih zadataka. Strah od društvenih situacija, bojazan da će ih drugi promatrati ili osuđivati, može biti toliko snažan da ljudi počnu potpuno izbjegavati druženja, javne nastupe ili čak odlazak u trgovinu.
Kako bi pružili podršku osobama koje se bore s ovim problemom, u Zagrebu se organiziraju grupna druženja i terapije posebno osmišljene za ljude sa socijalnom anksioznošću. Takve grupe nude sigurno okruženje u kojem sudionici mogu podijeliti svoja iskustva, naučiti tehnike suočavanja sa strahom i postupno graditi samopouzdanje kroz vježbe i strukturirane aktivnosti.
Foto: Unsplash/Ilustracija
Mnogi ljudi teže otvorenosti koju teško dožive čak i s prijateljima
Osim toga, na Redditu je nedavno osvanula objava u kojoj osoba sa socijalnom fobijom pokušava organizirati jedan događaj za ljude koji se bore s ovim anksioznim poremećajem.
– Bok! Ja sam Kiki, 25 godina u blizini Zagreba, i eto, ono, zanima me je l’ bi ljudi bili zainteresirani za grupe podrške, ili vam nekakvo druženje gdje se dogovorimo u Zagrebu. Primarno ljudi koji imaju socijalnu fobiju i koji se malo žele izvadit iz komfortne zone, pa čak i da dođu i da ništa ne kažu ne bi bilo nimalo čudno. Mogu i gledat iz daleka. Cilj je kreirati sigurno iskustvo, koje prihvaća nas kakvi jesmo, bez potrebe za maskama.
Zašto ovo radim? Ovo mi je prvi put da ovako nešto organiziram, ali kako sam proteklih mjeseci bio u grupnom terapijama dobio sam dojam da mnogi ljudi teže otvorenosti koju teško dožive čak i s prijateljima. Ja sam tome težim, no generalna socijalna fobija i strah od intimnosti su prepreke koje lagano rušim. To bi bilo ukratko o mojoj motivaciji.
Komunikacija je ključna
Naravno, pravila bi mogao navesti u sljedećem postu za par dana ako se dovoljno ljudi javi. Ako vas se puno javi, možemo imat više grupa, podijeljene po dobi ili vašoj sugestiji. Komunikacija je ključna. Javite se ako ste za, u komentaru ili direktno, napisao je korisnik Reddita. Dobio je komentare podrške, a jedna mu je korisnica poručila:
– Dok sam živjela u UK odlazila sam na jedan takav Meetup event za introverte. Uvijek bi bilo hrpa ljudi čudaka. Bilo je fora . Organizatori su osmislili program, kao igre upoznavanja, društvene igre i tako to. Ja nisam pretjerano socijalno anksiozna (jesam do neke mjere) ali došla bih da ti podržim event svakako! Šteta što ljudi u Hr ne koriste taj Meetup, to je baš je*ena aplikacija za organizaciju druženja.
Foto: Unsplash/Ilustracija
Kako izgleda grupa za socijalnu fobiju?
Grupni programi često se provode u obliku kognitivno-bihevioralne terapije (KBT), koja se pokazala najučinkovitijom u liječenju socijalne anksioznosti. Susreti obično traju od deset do dvadeset tjedana, a vode ih stručnjaci – psiholozi ili terapeuti – koji sudionicima pomažu da prepoznaju i promijene obrasce negativnog razmišljanja.
– Na početku radimo na razumijevanju samog poremećaja i prepoznavanju misli koje izazivaju tjeskobu. Zatim polako uvodimo vježbe izlaganja – situacije koje su za sudionike stresne, ali ih uz podršku grupe uče kako ih savladati, objašnjavaju iz Hrvatskog udruženja za bihevioralno-kognitivne terapije (HUBIKOT).
Osim terapijskog rada, grupe služe i kao mjesto druženja u kojem se ljudi s istim problemima osjećaju prihvaćeno i sigurno, bez straha od osude.
Gdje se održavaju grupe u Zagrebu?
Najpoznatiji organizator ovakvih programa u Zagrebu je upravo HUBIKOT, koji redovito raspisuje termine za grupne terapije socijalne anksioznosti. Prije uključivanja, potrebno je proći nekoliko individualnih susreta s terapeutom kako bi se procijenilo je li grupni rad pravi izbor za pojedinca.
Slične programe nudi i Društvo za psihološku pomoć (DPP), dok neka savjetovališta i centri mentalnog zdravlja organiziraju manje, neformalne grupe podrške.
Za sada u Zagrebu ne postoje potpuno neformalna druženja isključivo za ljude sa socijalnom fobijom bez stručnog vodstva, ali terapijske grupe često nude i priliku za slobodniji razgovor i druženje nakon službenog dijela.
Kako se prijaviti i zašto se uključiti?
Proces prijave je jednostavan. Zainteresirani se mogu javiti izravno organizatorima – najčešće putem telefona ili e-maila. Nakon inicijalnog razgovora ili evaluacijskog sastanka, sudionici se raspoređuju u grupu koja najviše odgovara njihovim potrebama.
Socijalna fobija često dovodi do izolacije, osjećaja usamljenosti i depresije. Mnogi se boje tražiti pomoć jer im je neugodno govoriti o svom problemu, no upravo sudjelovanje u grupi može biti prvi korak prema ozdravljenju. – Ljudi s ovim poremećajem često misle da su sami u svojoj borbi. Kada vide da drugi prolaze kroz iste situacije, osjete ogromno olakšanje i motivaciju da nastave raditi na sebi, kažu terapeuti.
Ako se borite s jakom tjeskobom u društvenim situacijama, druženja i terapije mogu vam pomoći da postepeno vratite kontrolu nad svojim životom i naučite funkcionirati bez stalnog straha.
Što učiniti kada vas gužva počne gušiti? Psihologinja otkriva tehnike za smanjenje stresa i tjeskobe
