Gastroenterolog otkrio koje voće najbolje pomaže kod zatvora i nadutosti
Gastroenterolog Joseph Salhab otkrio je na svom Tik Tok profilu koje sve voće morate početi uključivati u svoju prehranu kako biste si pomogli kod zatvora i nadutosti.
Kivi
Salhab navodi kako smatra da je kivi najbolje voće koje za suočavanje s ovim problemima jer sadrži vlakna i aktinidin koji pomažu u probavi.
– Postoji sve veći broj dokaza koji podupiru blagotvorne učinke kivija na gastrointestinalnu funkciju kod zdravih pojedinaca, kao i kod pojedinaca sa zatvorom i drugim gastrointestinalnim poremećajima, navodi studija objavljena u National Library of Medicine.
Pitaja
– Pitaja je puna prebiotičkih vlakana i vode, navodi Salhab. Druga studija koje je također objavljena na u National Library of medicine navodi da ovo voće postaje popularno u mnogim zemljama i konzumira se sirovo ili se dodaje pićima, želeima i bombonima.
Kruške
– Kruške sadrže šećerni alkohol zvan sorbitol koji je prirodni laksativ, navodi Salhab.
Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj organizaciji (NHS): – Neki zaslađivači poznati kao polioli (kao što su sorbitol, ksilitol i eritritol) mogu imati laksativni učinak ako se konzumiraju u velikim količinama. Neka hrana prirodno sadrži poliole, poput određenog voća i povrća. Ako se polioli dodaju hrani ili piću te čine više od 10 % proizvoda, na etiketi proizvoda mora biti navedeno da prekomjerna konzumacija može izazvati laksativne učinke, prenosi N1info.hr.
@thestomachdoc @InVideo This is a game changer 🙌🏼 The app is free, but use our code STOMACHDOC50 for the paid plan if you wanna clone your voice, remove the watermark, and more! 🔗 in bio! #invideoaipartner #probiotics #prebiotics #ibs #constipation #healthtips #healthytips ♬ original sound – Dr. Joseph Salhab
