Zašto je dobar san najvažniji lijek?
Kvalitetan san je ključni faktor za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Bez njega, naše tijelo i um postaju ranjiviji, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih smetnji i poremećaja.
Tijekom sna, tijelo se obnavlja i proizvodi stanice koje jačaju obranu od bolesti. Nedostatak ili loša kvaliteta sna oslabljuje imunosni sustav, što povećava rizik od infekcija. Zbog toga osoba može češće obolijevati, a oporavak traje dulje. Manjak sna izravno utječe na sposobnost tijela da se bori protiv virusa, bakterija i drugih prijetnji iz okoline, prenosi N1.
Kronična neispavanost ne samo da iscrpljuje organizam, već povećava i rizik od brojnih ozbiljnih bolesti. Među njima su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i pretilost. Nedostatak sna remeti hormonsku ravnotežu u tijelu i povećava razinu stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne žile i ostale vitalne funkcije.
Loš san ima posljedice i na psihičkoj razini. Već nakon jedne neprospavane noći moguće je osjetiti razdražljivost, pad koncentracije i emocionalnu nestabilnost.
Kada to postane svakodnevica, povećava se rizik od tjeskobe, depresije i drugih psihičkih smetnji. Nedostatak odmora otežava svakodnevno funkcioniranje, smanjuje radnu učinkovitost i negativno utječe na odnose s drugima.
