Zašto biste se češće trebali tuširati hladnom vodom?
Iako hladan tuš možda ne zvuči privlačno, posebno zimi, postoji nekoliko razloga zašto biste trebali razmisliti o tome.
Rezultati bi vas mogli iznenaditi.
Bolja koncentracija
Peter Shankman, osnivač tvrtke Source of Sources, već više od 10 godina prakticira hladne tuševe.
– Ne mogu si priuštiti ledenu kadu u stanu, pa su hladni tuševi moja opcija, šali se.
Kao poduzetnik, autor i motivacijski govornik koji godišnje jako puno putuje, hladni tuševi mu pomažu da ostane fokusiran.
– Volim nalet dopamina, osjećaj budnosti i trenutačni prekid znojenja nakon treninga, kaže za Best Life.
Poboljšano raspoloženje
Hladan tuš šokira tijelo, ali na pozitivan način, jer oslobađa endorfine – hormone koji popravljaju raspoloženje.
Stephen Boatman, ravnatelj tvrtke Flat Fee Financial, objašnjava:
– Hladni tuševi poboljšali su moje raspoloženje na poslu i izvan njega. Osjećao sam se stabilnije i manje pod stresom. Oslobađao sam se zaostalog stresa, što je značajno povećalo moju produktivnost i omogućilo donošenje bržih i sigurnijih odluka.
Veća produktivnost
Ako želite osjećati više energije i manje tromosti, hladni tuševi mogu biti pravo rješenje.
Shawn Plummer, stručnjak za mirovinsko planiranje i direktor tvrtke The Annuity Expert, odlučio je zamijeniti jutarnju kavu hladnim tuševima.
– Prvo jutro bilo je brutalno. Početni šok hladne vode bio je snažan, ali nakon otprilike 30 sekundi prilagodio sam se i osjetio da se moje tijelo budi na način koji kava nikada nije mogla postići, priznaje.
Oslobađanje od stresa
Stres je svakodnevni dio života i često ga je teško kontrolirati.
Taylor Wilson, osnivač Active Recovery Companions, uspio je smanjiti stres pomoću hladnih tuševa.
– Prvih nekoliko puta bilo je teško, ali s vremenom su hladni tuševi postali čvrsti mentalni reset koji mi je pomogao osjećati se smirenije i fokusiranije tijekom dana.
I Boatman je primijetio smanjenje stresa zahvaljujući hladnim tuševima, prenosi N1.
– Kada sam pod stresom, obično osjećam blagu tjeskobu cijeli dan. Nakon hladnog tuša osjećao sam olakšanje, kao da sam ostavio brige iza sebe, kaže.
