Sve što trebate znati prije nego prvi puta stanete na skije
Skijanje za početnike sastoji se od nekoliko tehnika koje osiguravaju sigurno kretanje na padinama za samog skijaša, ali i sve druge oko njega. Skijanje nije zahtjevno, ali treba paziti na nekoliko stvari. Na primjer, treba odabrati dobre staze, a pažnju treba obratiti i na opremu.
Skijanje je jedan od najpopularnijih zimskih sportova, ali da bi se u njemu moglo u potpunosti uživati, i kako bismo rizik od ozljeda sveli na minimum, svi početnici moraju naučiti kako skijati, odnosno moraju savladati određene tehnike.
Skijanje nije zahtjevno, ali je potrebno potruditi se. Također, prije samog spuštanja niz padinu, početnici bi trebali odabrati staze s manjim nagibom kako bi spriječili dosezanje prevelike brzine i tako bili sigurni za sebe – i druge skijaše, prenosi N1.
Oprema za skijaše početnike
Osnovna stvar koja je potrebna svakoj osobi koja se odluči na skijanje, pa tako i početnicima je – oprema. Oprema za skijanje se sastoji od skija, pancerica, štapova, skijaških naočala i kacige. Tu je još važna i topla, slojevita odjeća (jakna, hlače, podkapa, tajice, topla majica, rukavice) koja je vodonepropusna te skijaša štiti od vjetra.
Kada je riječ o opremi za skijanje, početnicima se preporučuje unajmljivanje na samom skijalištu kako bi se izbjeglo preveliko ulaganje u vlastitu opremu koja možda neće u potpunosti odgovarati skijašu.
Osnovne tehnike skijanja za početnike
Prije nego što se počnete kretati na skijama i spuštati se niz padinu, važno je usvojiti pravilan skijaški stav.
Pravilan skijaški stav
Pravilan skijaški stav osigurava optimalan balans te omogućuje najviše kontrole nad skijama. Za pravilan skijaški stav, stanite u raskorak tako da su vam stopala u ravnini ramena pa se iz gležnjeva blago nagnite prema naprijed i blago savijte koljena. Neka vam ramena budu malo ispred kukova i pazite na to da vam je težina tijela jednako raspoređena na oba stopala. Ruke pružite ispred sebe, a vrhove štapova uperite u ravninu s petom.
Kada ste zauzeli pravilan položaj, polagano se odgurnite štapovima (s obje strane istovremeno) i dopustite si da klizite po snijegu. Trudite se ostati u istom položaju i tako se odgurujte po ravnoj ili tek blago nakrivljenoj površini, odnosno padini.
Tehnika zaustavljanja
Jedna od osnovnih tehnika skijanja je i zaustavljanje, odnosno usporavanje koje se postiže tako što se skije postave u obliku slova V. Potrebno je da se vrhovi/prednji dijelovi skija pomaknu blizu jedan drugome, a stražnji dijelovi ostaju razmaknuti.
Tehnika riblje kosti
Kada se na skijama spustite niz padnu, važno je znati i vratiti se natrag na vrh, a to ćete postići tako što ćete koristiti tehniku riblje kosti. Ova tehnika se izvodi tako što ćete stati tako da skije ponovno budu u obliku slova V, ali ovaj put obrnuto – stražnji dijelovi su blizu jedan drugome, a prednji su razmaknuti.
Zatim podižite jednu pa drugu nogu, odnosno skiju tako da se oslanjate na unutarnje rubove. Radite male i čvrste korake kako biste izbjegli pad ili klizanje unazad te si pomažite štapovima.
Zaključak
Skijanje je popularan zimski sport, ali početnici moraju savladati osnovne tehnike i koristiti odgovarajuću opremu kako bi bili sigurni i uživali u aktivnosti. Preporučuje se započeti na stazama s manjim nagibom.
Pravilnim skijaškim stavom, blago savijenim koljenima, tijelom nagnutim tijelom i ravnomjerno raspoređenom težinom, početnici osiguravaju stabilnost i kontrolu. Praksa i strpljenje ključni su za uspješno savladavanje osnova skijanja.
