Što se događa u tijelu ako u potpunosti izbacite šećer?
Svi volimo slatkiše, ali ne shvaćamo da je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Kada se izbaci iz prehrane dolazi do značajnih promjena. Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i drugim namirnicama nisu štetni, dobri su za zdravlje i mogu se unositi u većim količinama uz navedene namirnice.
Veliku opasnost predstavljaju industrijski prerađeni i rafinirani šećeri. Njihovim izbacivanjem iz prehrane možete drastično poboljšati svoje zdravlje, a u prehrani ih lako možete zamijeniti prirodnim zamjenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa. Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Ali odluka je važna i jednostavno izbacivanje šećera iz prehrane spriječit će većinu štete koju uzrokuje, a dugoročni učinci mogu biti impresivni.
Odlučite li prihvatiti izazov i odreći se šećera, doživjet ćete mnoge pozitivne promjene. Nakon mjesec dana bez šećera vaša će želja za slatkim nestati, a umjesto toga će se povećati želja za proteinima i lisnatim povrćem. Ako tijekom cijele godine ostanete bez prerađenih šećera, vaše će se zdravlje poboljšati. Vaše tijelo će se prilagoditi trčanju na esencijalne hranjive tvari i najvjerojatnije ćete izgubiti na težini.
Imajte na umu da se u sklopu ovakvog načina života povremeno možete počastiti nečim slatkim. Cilj je većinu vremena jesti zdravo, no ako povremeno u svoju prehranu uključite i slatku iznimku, to vam ne bi trebalo smetati na putu. Na kraju dana, bitan je prosječan unos kalorija. Odlučite li prihvatiti izazov i odreći se šećera, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi.
Vaša težina će se stabilizirati
Ovisnost o šećeru je stvarna. Što više jedete, to više žudite, osobito ako jedete puno prerađenih šećera koji se nalaze u masnoj, brzoj hrani i hrani s visokim udjelom ugljikohidrata. Smanjite li unos šećera, tijelo će vam biti zahvalno jer se neće morati boriti protiv neželjenih viška kalorija. U početku ćete osjećati jaku želju za slatkim, ali kada se vaš organizam očisti od umjetnih šećera više nećete biti stalno gladni, smršavit ćete i vaša težina će se stabilizirati, prenosi N1.
Imat ćete više energije
Kada smo umorni, često konzumiramo hranu ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo pokupi. Ironično, mi zapravo uskraćujemo svom tijelu potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unosimo blokira sposobnost našeg tijela da održava energiju na maksimalnom nivou. Stoga, kada ste umorni, nemojte posezati za čokoladama ili pićima s puno kofeina i šećera. Tako ćete izbjeći velike poraste i padove šećera u krvi, zbog kojih se zapravo osjećate umorno.
