Prvi mjeseci očinstva: Što svaki novi tata treba znati?
Pronaći svoje mjesto u očinstvu zahtijeva vrijeme i strpljenje – roditeljstvo ne dolazi s priručnikom! Savjete za nove očeve donosi dr. Oscar Duke.
Priprema za porod: Informirani tate mogu biti izvrsna podrška
Budući očevi mogu odmah preuzeti aktivnu ulogu tako što će pomoći svojoj partnerici u pripremi za porod – to može značiti čitanje, istraživanje i pomaganje u izradi plana poroda, prenosi N1.
Oscar kaže da aktivna uloga u porodu može ublažiti tjeskobu koju mnogi muškarci osjećaju tijekom trudnoće:
– Mislim da je to zastrašujuće razdoblje za mnoge očeve.
Preporučuje pohađanje trudničkih tečajeva koji mogu pomoći budućim očevima da razumiju sve opcije i situacije – od trudnoće do samog poroda.
– Kao partner na porodu, možda ćete morati donositi odluke ako je osoba koja rađa u bolovima, pod lijekovima ili nije u stanju racionalno razmišljati, objašnjava Oscar Duke.
Trudničke tečajeve možete pronaći preko NHS stranice (ili lokalnih zdravstvenih ustanova u Hrvatskoj).
Postporođajna depresija kod muškaraca (i osjećaj krivnje) češći su nego što mislite
Prema Nacionalnom udruženju za trudnoću i porod (National Childbirth Trust), postporođajna depresija pogađa oko 1 od 10 muškaraca, a 1 od 4 osjeća blage depresivne simptome. Oscar kaže da je to puno češće nego što se misli, i može otežati povezivanje očeva s djetetom i partnericom u ranim fazama roditeljstva.
Ispričao je i priču o ocu koji mu se obratio:
– Nije mogao shvatiti zašto se osjeća loše. Osjećao je krivnju jer mu je odnos s partnericom patio zbog dolaska bebe. Nije se osjećao povezano s djetetom.
Dijagnoza i uvođenje terapije za postporođajnu depresiju znatno su mu olakšali osjećaj krivnje.
Još jedan izazov za mnoge očeve je radna obaveza koja ih odvaja od obitelji. Oscar kaže da pokušava biti iskren sa svojom djecom kad osjeti krivnju:
– Pokušavam im objasniti zašto nisam kod kuće, zašto osjećam krivnju – i objasniti im to na način koji mogu razumjeti.
Povezivanje s bebom može potrajati
U filmovima i serijama čini se kao da se roditeljska povezanost dogodi odmah – ali kod očeva to često traje malo dulje.
– Mislim da ljubav, osobito kod očeva, ponekad dolazi postepeno, kaže Oscar.
Naveo je i moguće biološke razloge – muškarci ne prolaze kroz trudnoću ni dojenje, što može utjecati na brzinu emocionalnog povezivanja.
– Jednog dana nisi tata, a sljedećeg jesi. To je kao da ideš iz 0 u 100.
Novi očevi (uključujući i posvojitelje) možda će trebati više vremena da se emocionalno povežu s djetetom. Također, razina testosterona kod očeva može pasti nakon rođenja djeteta, što može biti povezano s padom mentalnog zdravlja. No, kada se ta veza uspostavi, ona donosi brojne prednosti:
– Uključena očinska figura važna je za sve aspekte razvoja djeteta – društvene odnose, školu, emocionalnu stabilnost.
– Nije nužno da to bude biološki otac – važno je da je netko tu.
Kako očevi mogu pomoći u rješavanju ispada bijesa kod male djece
Smireno roditeljstvo nije uvijek lako, ali Oscar kaže da je u trenucima kad je dijete uzrujano važno da se osjeća viđeno i shvaćeno. Savjetuje roditeljima da zamisle kako bi se ponašao terapeut u takvoj situaciji:
– Čujte što dijete govori, podržite ga, ne potiskujte osjećaje – ali ni ne pretjerujte s reakcijom.
Primjerice, sukob s malim djetetom može se lakše riješiti ako ga poslušate i priznate njegove osjećaje, umjesto da ih odmah prekinete ili odbacite. Ako se suočavate s čestim tantrumima, organizacija NSPCC savjetuje tehnike poput vježbi disanja, dogovora o “pauza” riječi te preusmjeravanja ljutnje na siguran način.
Ulazak u očinstvo je transformativan, ali ponekad i zbunjujuć proces. Uz podršku, informiranost i otvoren razgovor – s partnericom, djecom i samim sobom – očevi mogu pronaći sigurnost u svojoj ulozi i izgraditi snažnu vezu sa svojom djecom.
