Ovo je dob kada nezdrave navike kreću uništavati vaš život
Znanstvenici su odredili točnu dob kada pušenje, alkohol i premalo tjelovježbe izazivaju ozbiljne zdravstvene probleme.
O kojim navikama je riječ?
Loše navike poput pušenja, prekomjernog konzumiranja alkohola i nedostatka tjelovježbe počinju uzimati danak u dobi od 36 godina, tvrde istraživači. Utvrđeno je da napuštanje poroka u ranoj dobi povećava šanse za sretnu i zdravu starost.
Istraživači su pratili zdravlje stotina djece rođene 1959. do njihove 61. godine i otkrili da su oni koji su dosljedno pušili, pili i izležavali se u mlađim godinama završili bolesniji i depresivniji. Ključno je da se njihovo zdravlje počelo pogoršavati u dobi od 36 godina.
Nakupljanje štete
– Naši nalazi naglašavaju važnost rješavanja rizičnih zdravstvenih ponašanja što je ranije moguće kako bi se spriječilo nakupljanje štete tijekom godina, rekla je dr. Tiaa Kekäläinen sa Sveučilišta Laurea u Finskoj.
– Loše navike u mladosti kulminiraju lošim mentalnim i fizičkim zdravljem kasnije u životu.
Bolesti srca i rak uzrokuju gotovo tri četvrtine smrtnih slučajeva u svijetu, prema dr. Kekäläinen. No, zdravim načinom života, pojedinac može smanjiti rizik od razvoja ovih bolesti i smanjiti izglede za ranu smrt, prenosi Net.hr.
– Nikad nije prekasno za promjenu na zdravije navike. Usvajanje zdravijih navika u srednjoj dobi također ima koristi za stariju dob, rekla je.
Nedostatak tjelovježbe
Nedostatak tjelovježbe bio je posebno povezan s lošim fizičkim zdravljem, pušenje je uglavnom bilo povezano s lošim mentalnim zdravljem, a prekomjerna konzumacija alkohola povezana je s pogoršanjem i mentalnog i fizičkog zdravlja. Utjecaj je bio veći kod onih koji su se prepuštali nezdravim navikama dulje vrijeme.
Pušenje uzrokuje rak pluća te probleme sa srcem i disanjem, dok nedostatak tjelovježbe i previše alkohola mogu uzrokovati probleme poput zatajenja organa, raka, moždanog udara, srčanog udara i rane smrti.
Loše navike i loše zdravlje dvosmjerni
Prethodna istraživanja usredotočila su se na to kako loše navike utječu na ljude tijekom srednje dobi. Nova studija, objavljena u časopisu Annals of Medicine, pratila je ljude od mnogo mlađe dobi kako bi vježbali kada se pojave problemi.
Istraživači su istaknuli da su loše navike i loše zdravlje vjerojatno dvosmjerni – depresija i fizički problemi mogu dovesti do pijenja, pušenja i nepokretnosti, na primjer. Dodali su da su rezultati najprimjenjiviji na ljude rođene krajem 1950-ih i početkom 60-ih. Međutim, možda nisu toliko relevantni za mlađe generacije, koje mogu imati drugačiji način života i rizične navike, poput vejpanja.
Drugi čimbenici koji mogu imati značajan utjecaj na zdravlje, poput prehrane i upotrebe droga, također nisu uzeti u obzir.
