Ova riba je nazdravija za srce, ali i vitku liniju
Nedavna istraživanja ukazuju na potencijalne dobrobiti mesa koje ima velike količine masnoće, ali je, naravno, zdravije. Međutim, nutricionistica Mary Sabat kazala je da masna riba poput lososa, sardina i skuše također može pomoći vašem kardiovaskularnom sustavu u borbi za održavanje vitkosti struka.
Masna riba, poznata po visokom udjelu omega-3 masnih kiselina, pomaže smanjiti upalu, poboljšati rad krvnih žila i smanjiti razinu triglicerida.
– Ove ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA (eikosapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Omega-3 poznate su po svojim protuupalnim svojstvima i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca. Povezan je sa sniženim krvnim tlakom, nižim razinama triglicerida i poboljšanom funkcijom endotela, zaključuje Sabat, prenosi N1info.hr.
